Treningi uważności
Mindfulness to praktyka uważności, czyli skupiania się na tym, co tu i teraz. Terminem tym nazywa się też stan polegający zwiększonej świadomości chwili obecnej z jednoczesną akceptacją uczuć, myśli czy doznań cielesnych odczuwanych aktualnie przez daną osobę.
Mindfulness zapewnia korzyści każdej praktykującej go osobie. Należą do nich lepsza samokontrola, obiektywność, ograniczenie impulsywności, większa elastyczność psychologiczna, lepsza koncentracja, spokój i klarowność umysłu, poprawa inteligencji emocjonalnej, a także zwiększona uwaga, akceptacja i współczucie w stosunku do innych.
Mindfulness tłumaczy się w języku polskim jako UWAŻNOŚĆ, lub UWAŻNĄ OBECNOŚĆ. Jest to umiejętność, którą każdy z nas może rozwijać i pielęgnować – i która wpływa bardzo na jakość naszego życia.
Cena: 50min / 120zł
